Татьяна Надальяк

Советы на каждый день

• С молодых лет помни о том, что упругая грудь, к сожалению, дана тебе не навечно, а это значит, что о поддержании ее формы надо заботиться ежедневно. Причем никаких денежных затрат для этого не требуется — только твоя забота и старание. Потратиться придется разве что на покупку правильного бюстгальтера, хорошо поддерживающего грудную мышцу, — это залог того, что грудь надолго сохранит свою форму. Бретельки у него не должны быть слишком узкими, а чашечки тесными.
• Заведи устойчивую привычку делать для груди контрастный душ — это отличная мера профилактики и поддержания упругости тканей. Полезно также протирать грудь кусочком льда, для комфортности ощущений обернув его кусочком шелковой ткани (можно отрезать лоскуток от отслужившего свой срок белья).
• Регулярная очистка кожи в этой области — очень важный момент, причем имей в виду, что рекламные слоганы об уровне рН — это не пустые слова. В геле или масле для душа он должен быть нейтральным, а лосьон или крем для тела, которым ты пользуешься после купания, должен обеспечивать поддержание этого уровня, чтобы состояние кожи было хорошим, а в склонных к потливости складочках под линией груди не возникали папилломы.
• Раз в неделю нужно делать мягкий пилинг с отшелушивающими микрогранулами, после которого обязательно нанеси питательный крем на грудь и шею. Эти кремы могут быть разными — в зависимости от состояния кожи на шее. Лучше использовать для шеи тот же крем, что и для лица, а в области груди — крем для тела.

Фитнессом по цели

Упругость мышц груди зависит от тонуса грудной мускулатуры. Будет очень правильно каждый день выполнять хотя бы простейшие силовые упражнения для ее развития, например с гантелями, роль которых идеально исполнят маленькие бутылочки с минералкой. Если ты ходишь в тренажерный зал, то попроси тренера уделить внимание этому вопросу. Но в любом случае запомни полезный совет специалистов-медиков: с 5-го по 12-й день менструального цикла в организме женщины улучшается микроциркуляция и обменные процессы, поэтому в этот период эффективность упражнений особенно высока.

И не забывай следить за своей осанкой: спина прямая, грудь и подбородок — гордо вперед. Подойди к стене, стань так, чтобы пятки, «пятая точка», лопатки и затылок касались стены. Зафиксировала это положение? Неси его в массы.

Дозируй солнце

Любительницы мощного загара должны иметь в виду, что через несколько лет им придется прятать грудь и зону декольте под глухой одеждой, поскольку на качестве кожи такое «хобби» отразится плохо: она обзаведется сетью мелких морщинок и пигментными пятнами, станет сухой и склонной к шелушению. Если такая перспектива тебя не радует, умерь страсть к ультрафиолету, не загорай топлесс, пользуйся солнцезащитными средствами.

Возьми на грудь

Кожа в области декольте и груди не меньше, чем кожа лица нуждается в косметическом уходе. Не все это понимают, а зря: предупредить проще, чем устранить. Твоя задача предупредить преждевременное увядание, не допустить растяжек и потери упругости кожи. Не случайно многие косметические марки стали выпускать специальные активные средства для бюста, восстанавливающие и увлажняющие кожу, уменьшающие растяжки и препятствующие появлению новых. Как правило, они обогащены клеточными экстрактами, морскими водорослями, комплексами витаминов и микроэлементов, вытяжкой из черной икры, женьшенем, гинкго и др. Это могут быть гели, кремы, лосьоны, сыворотки, масла.

Наносить такого рода средства нужно на идеально очищенную кожу легкими массирующими движениями в направлении снизу вверх, к шее и подбородку, не затрагивая область сосков.

Загляни в салон

Если домашние меры не кажутся тебе достаточными, сходи в косметический салон. Сейчас там предлагают много разных процедур, отличающихся как используемыми средствами, так и назначением. Например: подтягивающие и укрепляющие процедуры, включающие пилинг, регенерирующую или увлажняющую маску, подтягивающий гель; корректирующие процедуры для профилактики появления растяжек (особенно нужны после родов или тем, кто сбросил вес после диеты); тонизирующие процедуры для шеи и декольте с коллагеном и парафиновой маской для шеи; экспресс-процедуры с омолаживающим и подтягивающим эффектом на случай, если предстоит выход в свет в открытом наряде. Конечно, названо далеко не все. Каждая марка имеет свои предложения, а какое из них лучше — дело выбора и вкуса.