Проблемы на лице

- 9 способов борьбы с последствиями зимы

Кристине Цируле, дерматовенеролог Veselibas centrs 4

1. Дефицит витаминов. Витамин A отвечает за гладкость кожи. Витамин B ?? 2 поддерживает высокое содержание влаги - без него в уголках рта и на коже появляются трещинки. Витамин C обеспечивает коже сияющий вид: когда его мало, кожа тускнеет и теряет упругость. Витамин E отвечает за обновление, придает коже шелковистую текстуру.

* Что делать. Принимать в течение месяца специальный комплекс витаминов "для кожи". Ежедневно включать в рацион молочные продукты, яичный желток и растения огненного цвета. Витамин В ?? 2 есть в дрожжах, печени, цельнозерновых продуктах. Витамина С много в облепихе, шиповнике, смородине, квашеной капусте, цитрусовых. Витамина Е — в орехах.

2. Обезжиренная диета. Ненасыщенные жирные кислоты, которые находятся в маслах и жирах, поддерживают нормальную работу сальных железок и помогают коже сохранять эластичность.

* Что делать. Принимать весной, курсом на месяц, рыбий жир. Не убирать из рациона растительное масло.

3. Хронический стресс. Гормон кортизол, вырабатывающийся во время сильного стресса, приостанавливает деление клеток, из-за чего кожа сохнет и быстрее стареет.

* Что делать. Наивно предполагать, что нам удастся разом избавиться от стресса, но можно учиться радовать себя приятными мелочами и тщательно ухаживать за кожей с помощью увлажняющих средств.

4. Курение. Сигареты лишают кожу витамина С, который отвечает за ее упругость.

* Что делать. В идеале - отказаться от курения. Ну или хотя бы дополнительно напитать себя витамином С.

5. Наследственность. Иногда встречается дефект гена филагрина, и кожа в этом случае не в состоянии накапливать воду в необходимом количестве.

* Что предпринять. Если врач поставит такой диагноз, остается лишь увлажнять кожу кремами и спреями.

6. Неправильное мытье. Кожа постоянно вырабатывает кислую жировую среду, но она разрушается под воздействием щелочных мыла и гелей.

* Что делать. Для ежедневного мытья использовать аптечную продукцию с нейтральным уровнем pH (5,5 и ниже), которая не нарушает естественную защиту кожи.

7. Сухой воздух в помещениях. Зимой - батарея центрального отопления, летом - кондиционеры, которые очень сушат кожу.

* Что делать. Несколько раз в день проветривать помещение для восстановления нормальной влажности.

8. Долгая работа за компьютером. Электромагнитное поле, возникающее вокруг включенного монитора, нарушает естественный щелочной баланс кожи.

* Что делать. Несколько раз в день увлажнять лицо спреем с родниковой водой. Пить не менее 2 л воды в день, чтобы сохранить общий баланс влаги в организме. Бутылочку с минералкой держать на рабочем месте.

9. Солярий и загар. Любые ультрафиолетовые лучи сушат кожу и делают ее более грубой.

* Что делать. Пользоваться солнцезащитными средствами. Солярий посещать не чаще 1 раза в неделю с перерывами не менее 48 часов, чтобы кожа успела восстановиться. На пляже загорать только в утренние и вечерние часы.

При насморке от носовых платков кожа вокруг носа становится сухой и раздраженной. Поэтому при первых признаках ОРЗ надо пользоваться кремом с цинком, который защищает кожу от раздражения.

Чтобы увлажняющие средства лучше впитывались в сухую кожу, сначала нужно распарить ее в ванне или душе, чтобы открылись поры для лучшего усвоения кремов.