Доктор, что со мной?!

Наш консультант доктор Елена Зарубина, терапевт и кардиолог

«Меня тошнит!»

Нет, это вовсе не то, что ты сразу подумала! Чаще всего нас тошнит не от беременности, а от переедания — от чего-то очень жирного или чрезмерно сладкого, с чем наша пищеварительная система не справляется (возможно, какая-то пища оказалась не первой свежести). А еще нас нередко тошнит от волнения, когда мы не можем "переварить" какую-то неприятную ситуацию или информацию.

* Что тебе поможет

Универсальное средство — горячий чай из свежей мяты (1 ст. л. измельченных листьев мяты перечной или 2 пакетика мятного чая на стакан воды). Он регулирует работу пищеварительной системы, успокаивает нервы и обладает легким дезинфицирующим действием. Горячий напиток помогает усваиваться жирам и нейтрализует избыток сладкого. Желательно выпить 2 чашки (по 200 мл) мятного чая.

* Обрати внимание

Иногда по утрам тошнит и кружится голова от пониженного артериального давления. В этом случае нельзя сразу завтракать: кровь прильет к переполненному едой желудку, голове ее достанется еще меньше, и тебя затошнит еще сильнее.

«Ох, расстройство желудка...»

Иногда сочетается с тошнотой, иногда оказывается неприятным самостоятельным сюрпризом. Вызывается как перееданием, так и кишечными инфекциями.

* Что тебе поможет

Активированный уголь. Надо растолочь сразу 5-6 таблеток, чтобы увеличить его всасывающую поверхность, и запить 1/2 стакана прохладной кипяченой воды.

Неплохое классическое средство — очень крепкий горячий черный чай. Он обладает вяжущим и легким антимикробным действием. Хорош и чай из ромашки — он еще и тошноту подавляет.

* Обрати внимание

"Закрепляющие" средства (например, имодиум) есть смысл принимать только в исключительных случаях: если тебе нужно срочно куда-то лететь самолетом или выступать с докладом. Дело в том, что "закрепители" препятствуют освобождению организма от лишнего и токсинов. Все шлаки остаются в организме и могут вызвать ухудшение самочувствия — может еще сильнее затошнить, или подскочит температура.

«Спазм пищевода»

Иногда у нас появляется сильная боль за грудиной и под ложечкой. Ее причина — спазм пищевода, вызванный торопливой едой в сочетании с нервным напряжением. Врачи полагают, что она беспокоит тех, кто хотел бы что-то высказать, но по каким-то соображениям не может этого сделать.

* Что тебе поможет

Надо ослабить все, что стягивает талию, расстегнуть пояс юбки или джинсов. Две минуты дышим медленно, неглубоко, вдох должен быть длиннее выдоха. Можно положить руку на область солнечного сплетения, выпрямиться и подождать 5 минут — от тепла спазмы утихают. Неплохой вариант медленно выпить маленькими глотками полстакана теплого молока.

* Обрати внимание

Если боль за грудиной усиливается при физической нагрузке, приобретает постоянный характер и длится более 20 минут, лучше вызвать "скорую" — иногда похожим образом дебютирует стенокардия.

«Голова болит!»

Чаще всего голова болит от духоты, от нервного напряжения или при приближении месячных.

* Что тебе поможет

Если ты решила принять обезболивающую таблетку, логичнее всего глотать ее при начальных признаках приступа — тогда она не позволит ему развиться. Если не успела — вообще не принимай лекарство и снимай головную боль другими методами. Беда в том, что избавиться от сильной головной боли на высоте приступа намного сложнее и вряд ли ты обойдешься одной таблеткой. Обычно человек знает, какой обезболивающий препарат для него оптимален. Кому-то помогает парацетамол (принимаем до еды), кому-то аспирин (только после еды).

* Обрати внимание

Некоторым головную боль снимает чай с малиновым или вишневым вареньем: во-первых, сладкое улучшает питание головного мозга, что всегда полезно, во-вторых, в малине и вишне присутствуют натуральные обезболивающие вещества, немного похожие на аспирин.

«У меня какая-то сыпь»

Если вчера еще ничего не было, а сегодня на лбу или на руке выскочили зудящие прыщики. Скорее всего речь идет об аллергии.

* Что тебе поможет

Таблетка антиаллергического препарата — фекарол, кларитин, тавегил. От зуда поможет меновазин (спирт на мяте) — смоченной в растворе ваткой протираем прыщики. А теперь подумай, что новое ты ела, пила или намазывала на себя. Вспомнила? Больше это не пей, не ешь и не намазывай.

* Обрати внимание

Если вместе с высыпаниями появилось затрудненное дыхание или сильный сухой кашель — вызывай «скорую», так как из-за аллергии может возникнуть отек горла с очень тяжелыми последствиями!

«У меня ужасное настроение...»

Так мы реагируем на затяжные конфликты на работе и с близкими, а также на унылую осень, на резкие перепады температуры и атмосферного давления в течение суток.

* Что тебе поможет

Включи яркий свет — он стимулирует нервные клетки. Сделай 10 отжиманий от чего угодно: от стены, от кресла или от пола, чтобы в мышцах выработались эндорфины и взбодрили тебя. Зажги аромалампу с радующими маслами апельсина, грейпфрута, лимона. Можно надеть на шею аромамедальон с этими эфирными "антидепрессантами", и они поддержат настроение в норме в течение дня. Купи настойку элеутерококка или эхинацеи и пей по 20 капель до обеда для энергетической подзарядки.

* Обрати внимание

На выходных обеспечь себя полноценным отдыхом: отключи мобильник (связь с родней можно поддерживать по домашнему телефону), не читай газет, не смотри новости ни по телевизору, ни в интернете, вынырни из социальных сетей. Возьми хорошую книгу и отправляйся с нею или в теплую ванну, или на диван с чаем и шоколадкой. И жизнь сразу станет терпимой и даже приятной.